Hội đam mê bơi lội VOZ
- Thread starter nowandforever75
- Start date
kanran111
Senior Member
ko nha thím, bơi càng nhiều càng tốt, bơi lội là thể thao vua của sức khoẻ, ko bị chấn thương như chạy bộ, mà nếu bơi sáng thím nên bổ sung chuối hoặc ăn nhẹ trước khi bơi tránh mất cơ.bơi sáng sớm có ổn không mọi người, nếu so về lợi ích, tác hại, ...
bơi giờ tan tầm đông vcc, thành ra không gian hạn chế mà nước còn bẩn
lush22
Senior Member
em đọc chị gúc gồ kêu phải cẩn thận tại hay bị đột quỵ với chuột rút sáng sớm hơn, rồi là bể lúc đấy vẫn còn chất tẩy các thứ
kanran111
Senior Member
em đọc chị gúc gồ kêu phải cẩn thận tại hay bị đột quỵ với chuột rút sáng sớm hơn, rồi là bể lúc đấy vẫn còn chất tẩy các thứ
À bơi nhiều thì da đen do chất tẩy nhé
, mà đen cho nó men, trước bơi nên dội nước lạnh ướt toàn thân và tóc, với cả thím có uống nước hồ bơi đâu mà lo. Chuột rút thì trước bơi khởi động tay chân kĩ vào, 200m đầu bơi nhẹ nhàng làm nóng người trước nếu trời đang lạnh. Sau này thím già, chân tay bủn rủn gặp bs hỏi nên làm gì thì bs cũng bảo đi bơi thôi. 
kanran111
Senior Member
vera89
Senior Member
Không em dân văn phòng thôi bác. Bể 25 với suunto nhiều khi bắt pace ảo lắmthím vận động viên hả, pace tốt ghê
Timo Werner
Senior Member
Trước khi bơi khởi động kĩ 1 chút là ok thím. Bắt đầu bằng việc giãn cơ làm nóng cơ thể. Sau đó chạy bước nhỏ, chạy tại chỗ rồi chạy nâng cao đùi để khởi động tim nữa.em đọc chị gúc gồ kêu phải cẩn thận tại hay bị đột quỵ với chuột rút sáng sớm hơn, rồi là bể lúc đấy vẫn còn chất tẩy các thứ
via theNEXTvoz for iPhone
Similar threads
