thảo luận Xin cách giảm cân hiệu quả

Em chào các bác.
Em là nữ, cao 1m67 nặng 73kg. Em muốn giảm xuống tầm 57kg. Vì để miệng đi chơi xa nên bây h em lên đây xin các bác cách giảm cân hiệu quả. Em ko muốn dùng thuốc, chè, sản phẩm hỗ trợ... Các bác có cách nào giảm cân hiệu quả thì cho em xin 1 bình luận. Em đang học và làm thêm nên ko có nhiều thời gian rảnh để đi tập.
Em cảm ơn các bác.

Kiểu mấy bạn nữ cứ bị 'từ chối nhận thức' thế nhỉ. Giảm ăn, tăng vận động. Là bao giảm cân nhé. Có thần thánh gì keto, no fat gì đâu.
Nếu mà nó ko giảm thì tiếp tục tăng lên. Giảm ăn hơn, tăng vận động hơn. Vậy là cân lại tụt thôi

mình đang giảm cân, 2 tháng giảm đc 7 8kg rồi
thực đơn mình : sáng ăn bình thường 2 chén cơm ít thịt nhiều rau
trưa : ăn 1 chén cơm ăn rau ít thịt
tối ăn rau chứ không ăn cơm ko ăn thịt.

Thực sự khuyên các bác nên dùng sản phẩm giảm cân nhanh SEAWEED SLIMMING CAPSULE chính hãng này nhé: Giảm cân nhanh saru ,giảm 6-8kg trong 14 ngày cơ địa lỳ,giảm cân nhật bản,giảm mỡ bụng，Giảm cân， | Lazada.vn (https://c.lazada.vn/t/c.0EDGQS) . Nó giúp giảm 6-8kg trong 14 ngày luôn, Em cũng dùng mà sau 2 tuần giảm được 7.3kg lận

Bạn nữ mà không muốn đi tập thì chỉ có bóp miệng, ăn ít đi thôi Nên ăn sáng và trưa và nhịn tối nhé, tính toán sao cho dưới 2000 calories là giảm được cân

Thiếu ăn thì cân nó tự giảm thui. Như tui là con trai , cao 1m7 mà nặng có 60kg. Cứ như vậy 4 năm rồi ko tăng nổi luôn. Mỗi ngày tôi ăn uống như sau:
Sáng : gói xôi 20k
Trưa: 1 phần cơm trưa 39k, mà nó làm dở quá nên thường chỉ ăn dc 1 chén cơm
Tối : về ăn cơm nhà, cũng chỉ 1 chén cơm, vì nhà nấu theo khẩu phần cho người bệnh nên tôi nuốt ko trôi, cố lắm mới ăn dc 1 chén.
Cứ như vậy, lúc đầu còn hơi đói bụng về đêm, nhưng dc 1 tgian nó ko thấy đói nữa.

câu hỏi của bạn đã có câu trả lời rồi, đó là vì để cái miệng đi chơi xa, muốn giảm thì đừng nó đi xa nữa. Giảm cân liên quan đến ý chí, nhiều nhất là vượt qua cơn đói hoặc thèm ăn, vượt qua được thì giảm cân dễ không, cắt bớt khẩu phần ăn đi là xong. Bạn ko làm được thì cũng nghỉ luôn giảm cân, giữ nguyên chế độ ăn rồi tập như vận động viên thì may ra. Qua thread này xem thử nhé b.

Cường độ học và làm của bác mà nhiều thì cứ hạn chế ăn uống lại là người gầy đi ngay ấy mà

via theNEXTvoz for iPhone

Giảm ăn là hiệu quả nhất.
Mỗi bữa ăn 1 bát cơm, 1 ít rau, 1 ít thức ăn.
Trước khi ăn uống luôn 2 bát canh để dạ dày cảm thấy "no"

redbeancroissant said:

Em chào các bác.
Em là nữ, cao 1m67 nặng 73kg. Em muốn giảm xuống tầm 57kg. Vì để miệng đi chơi xa nên bây h em lên đây xin các bác cách giảm cân hiệu quả. Em ko muốn dùng thuốc, chè, sản phẩm hỗ trợ... Các bác có cách nào giảm cân hiệu quả thì cho em xin 1 bình luận. Em đang học và làm thêm nên ko có nhiều thời gian rảnh để đi tập.
Em cảm ơn các bác.

Click to expand...

Vấn đề giảm cân, do cơ địa của từng người rồi, dù ăn kiêng hay tập này nọ cũng chỉ 1 phần thôi ạ. Có người còn hít không khí thôi cũng tăng cân ấy chứ. Vì vậy, theo thực tế những gì mình đã trải nghiệm, bạn nên dùng viên giảm cân Baschi này nhé, rất hiệu quả luôn ạ.
Tùy vào cơ địa mỗi người thuốc sẽ giúp giảm từ 3-5 kg/ tuần, không gây mệt mỏi, không cần tập thể dục, mà lại an toàn cho sức khỏe.

ăn keto

đang theo chế độ 6/18, nhịn ăn sáng, chỉ ăn trưa và tối, tết giờ giảm 5kg rồi

trantoan255 said:

Vấn đề giảm cân, do cơ địa của từng người rồi, dù ăn kiêng hay tập này nọ cũng chỉ 1 phần thôi ạ. Có người còn hít không khí thôi cũng tăng cân ấy chứ. Vì vậy, theo thực tế những gì mình đã trải nghiệm, bạn nên dùng viên giảm cân Baschi này nhé, rất hiệu quả luôn ạ.

https://s.lazada.vn/s.V2uli?cc

Tùy vào cơ địa mỗi người thuốc sẽ giúp giảm từ 3-5 kg/ tuần, không gây mệt mỏi, không cần tập thể dục, mà lại an toàn cho sức khỏe.

Click to expand...

Bác nói chuẩn, hít không khí cũng tăng cân ((

redbeancroissant said:

Em chào các bác.
Em là nữ, cao 1m67 nặng 73kg. Em muốn giảm xuống tầm 57kg. Vì để miệng đi chơi xa nên bây h em lên đây xin các bác cách giảm cân hiệu quả. Em ko muốn dùng thuốc, chè, sản phẩm hỗ trợ... Các bác có cách nào giảm cân hiệu quả thì cho em xin 1 bình luận. Em đang học và làm thêm nên ko có nhiều thời gian rảnh để đi tập.
Em cảm ơn các bác.

Click to expand...

Mình ko chê các bạn nữ béo nhé

MK nam m7 nặng có 63kg, mk lại muốn đc như bn

Người xưa bảo nạp vào ít hơn đi ra thì sẽ ốm, nên bạn thử tính toán cal trong ăn uống + tập thể dục xem. Nói chung muốn giảm cân thì phải làm luôn, chứ còn cứ tính toán này kia thì lâu dần sẽ chây ì rồi kệ luôn