thắc mắc Tập gì để eo dày lên 😃

Chào các bác, e thuộc tạng người gầy, tăng cân thì khó mà giảm cân lại rất dễ. Dạo gần đây có chăm chỉ thể dục thể thao, chống đẩy với nâng tạ. Giờ vai, ngực và tay cải thiện đáng kể. Nhưng kéo theo đó là cái eo vốn đã nhỏ nay trông càng nhỏ hơn, e nhìn nó cứ ghê ghê. Tra gg thì toàn ra các bài tập làm eo thon . Vậy e đăng lên đây, có bác nào biết phương pháp nào thì chỉ giáo với, xin đa tạ !!!

Eo nhỏ thon có nhiều yếu tố về cơ địa.
Bạn tập thì nở cơ bụng trước và cơ bụng xiên thôi chứ nhỉ

Click to expand...

Nếu thực sự muốn eo dày thì 1 tập abs, 2 tập obliques, nhưng eo thon là 1 ưu thế chứ k phải gì xấu cả, tỉ lệ vai/eo cao thì người mới đẹp.

Còn t tập hoài eo éo xuống đc đây
P/s: đúng hơn là bụng luôn

Deadlift chỉ cần thế thôi.

Tập ABS giúp săn chắc, tăng các khối cơ bụng, dần dà bụng sẽ dày hơn.