nằmngang
Senior Member
Mới sáng sớm đã ồn ào. Cho họa mi ăn chưa.
Hội vozers ngủ sớm !!!
- Thread starter Mỹ Chu Lang
- Start date
![[F].[A]](https://data.voz.vn/avatars/m/1108/1108931.jpg?1608788895){kind=avatar}
[F].[A]
Senior Member
Vừa xúc miệng 2 turn chống đẩy rồi sếp ơi, đang ngồi thở
thohnb1997
Senior Member
Chàng buổi sáo 
Mỹ Chu Lang
Senior Member
đề nghị bác không post ảnh gái, ở đây chúng tôi nghiêm cấm các hành vi gây ảnh hưởng xấu tới giấc ngủ của hội viênNay chủ nhật mát trời nên ngủ sớm hơn chút để hưởng cái thời tiết này hết mức
Chúc anh em ngủ ngon, g9
View attachment 2477291
em không có ham mê nữ sắc đâu bác ạ, thật luôn ấy
dark.knight
Senior Member
Vậy fen đó là cú có gai àđề nghị bác không post ảnh gái, ở đây chúng tôi nghiêm cấm các hành vi gây ảnh hưởng xấu tới giấc ngủ của hội viên
em không có ham mê nữ sắc đâu bác ạ, thật luôn ấy
adrenaline217
Senior Member
leptonsota
Senior Member
Đề nghị lập thêm hội dậy sớm 
dark.knight
Senior Member
thớt này kiêm luôn
anhhuydepzai
Senior Member
gay???????em không có ham mê nữ sắc đâu bác ạ, thật luôn ấy
Trungduong2909
Senior Member
do thói quen sinh hoạt vô tổ chức từ thời sinh viên nên giờ em rất khó ngủ 
khoảng 1 tháng trước thì ngủ được vào tầm 12h đêm nhưng dạo này em lại mất ngủ, rất khó vào giấc + ngủ không ngon, các bác có biết lí do vì sao k ạ
khoảng 1 tháng trước thì ngủ được vào tầm 12h đêm nhưng dạo này em lại mất ngủ, rất khó vào giấc + ngủ không ngon, các bác có biết lí do vì sao k ạ
Mỹ Chu Lang
Senior Member
tham khảo mục cmt bổ ích ở #1 nhé bác, nếu bị lâu ngày thì nên đi khám thử nhédo thói quen sinh hoạt vô tổ chức từ thời sinh viên nên giờ em rất khó ngủ
dark.knight
Senior Member
Có đang bấm điện thoại / ngồi máy tính đến sát giờ ngủ ko fen?do thói quen sinh hoạt vô tổ chức từ thời sinh viên nên giờ em rất khó ngủ
Nếu có thì dừng việc đó trước giờ ngủ 20-30'. Ngoài ra trong thời gian này cũng nên tắt dần đèn phòng, ko để sáng quá.
Trong thời gian này cũng ko nên lên giường nằm ngay lập tức mà làm gì đó nhè nhẹ, ngồi thả lỏng hoặc dọn dẹp nhẹ nhàng. Vì nếu lên giường ngay lập tức sẽ bị bứt rứt khó chịu.
Đừng ăn gì có nguy cơ gây đầy bụng trước giờ ngủ 2h, ko uống đồ có ga.
Làm được 2 việc này thì tôi thấy 90% sẽ ngủ ngon được
anhhuydepzai
Senior Member
Không bác, cơ địa nó thế rồi, thằng em của em cho dù có cắt amidam thì vẫn kéo như chục cái máy cưa thôi
anhhuydepzai
Senior Member
Có cách nào 11h ngủ đc ko bác, 2 tuần nay 8h ngủ mất luôn rồi, cứ bấm liu thiu rồi mở mắt cái là 5h dậy, chẳng điểm danh đc luôn
Kyll4ever
Senior Member
e trc k ngáy, mà giờ chắc do béo nên ngáy to vcl. th con giật mình thon thót
Trungduong2909
Senior Member
E đợt này đang ôn Toeic và cày thêm việc ngoài từ khoảng 9h tối - 12h đêm thím ạ (e không ăn vặt, chỉ uống nước lọc), cố gắng để 12h15 lên giường, e hay bật nhạc nho nhỏ chứ không xem điện thoại và có để 1 cái đèn ngủ màu vàng nhè nhẹ thôi thím ạ.Có đang bấm điện thoại / ngồi máy tính đến sát giờ ngủ ko fen?
Nếu có thì dừng việc đó trước giờ ngủ 20-30'. Ngoài ra trong thời gian này cũng nên tắt dần đèn phòng, ko để sáng quá.
Trong thời gian này cũng ko nên lên giường nằm ngay lập tức mà làm gì đó nhè nhẹ, ngồi thả lỏng hoặc dọn dẹp nhẹ nhàng. Vì nếu lên giường ngay lập tức sẽ bị bứt rứt khó chịu.
Đừng ăn gì có nguy cơ gây đầy bụng trước giờ ngủ 2h, ko uống đồ có ga.
Làm được 2 việc này thì tôi thấy 90% sẽ ngủ ngon được
Chắc là từ tối nay trước khi đi ngủ e sẽ thử leo cầu thang 1-2 vòng xem sao
Mỹ Chu Lang
Senior Member
tùy người nữa bác ạ, thường thì tối 7 tiếng, trưa 15p là ổn. btw username bác kg là kiên giang à
mời bác tham khảo, search dụng cụ chữa ngáy nhé
Attachments
Mỹ Chu Lang
Senior Member
bác thức 4h sáng, lại còn làm việc nặng với đi học nữa thì trụ gì nổi tới 11h
