Người Việt ít đi bộ, giới văn phòng chỉ 600 bước/ngày: Do quá bận rộn hay lười vận động?

KamiTori said:

ông kia nói mốc pace 6 10km kìa

Click to expand...

khoe - [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Chào tuần mới via theNEXTvoz for iPhone

voz.vn

thangmiennui said:

Tôi đẩy tạ chưa kể đòn, max được 80kg cũng k phải yếu lắm, tuần 3 - 4 buổi gym. Đi bộ 6000 - 10000 bước/ ngày, đạp xe 7 - 10km/ ngày. Tự thấy bản thân không phải là yếu.
Vậy mà 2 tuần trước bắt đầu tập chạy bộ, chạy trên máy chạy tốc 10km/h chỉ chạy tối đa 10ph là phải nghỉ (đấy là lần chạy đầu nhé, nghỉ xong chạy lại lần 2 chỉ căng được 5 6ph, xong lần 3 còn khoảng 3 4ph). Không chạy nổi 30ph liền.
View attachment 2478433

Click to expand...

TPhuong said:

do cơ thể thím ko quen với mấy bài cardio, tập siêng vài tuần nó quen là ngon ngay

Click to expand...

KamiTori said:

cái khái niệm chạy điều của bạn nó hard core vl ra luôn ấy chứ mà dễ à... chạy điều của bạn là điều mỗi ngày 10km/h à....

Dân VP thì thể dục thể thao 3-4 buổi/tuần thôi. tôi đố ai chạy 3-4 buổi/tuần dưới 1 năm mà pace 6 được ấy.

Click to expand...

thangmiennui said:

Mình thể dục thể thao hàng ngày mà còn k chạy nổi, ông kia đòi dân văn phòng không tập luyện gì, mà tập 1 tuần chạy được thì đúng quái vật

Click to expand...

Arsonal said:

Do lười bỏ mẹ ra rồi lý do lý trấu chứ ko lẽ ko bỏ ra dc tầm 45p vận động mỗi ngày, mà thật ra chỉ cần 30p thôi là đã quá đủ, 30p dư sức chạy 5km nếu chạy đều rồi còn gì. Toàn thương bản thân, sợ bản thân mệt, tới lúc bệnh tật thì có tập cũng đâu níu kéo đi ngược thời gian được. Nên, lo tập thể dục thể thao đi các fen à.

Click to expand...

CuongNQ said:

Set thành KPI để nhận thưởng thì nhiều bạn lại phẫn nộ, bệnh tim này nọ.

Click to expand...

RinChan86 said:

Thôi thôi, chưa chạy mà đòi chạy 1 tuần 5km 30p pace 6. 5km pace 6 phải chạy tầm 3 tháng. Trừ khi a try hard đến chết

Click to expand...

ThutuongVietNam said:

Mới nhảy mà fen thì 500 cái để quen dần dần thôi, chứ 500 cái thấm tháp j mà to

Click to expand...