KamiTori
Senior Member
cái lồng bàn mà chạy pace 6 nếu ko luyện tập thường xuyên. dân văn phòng chạy chơi chơi mỗi sáng khoảng 1 tiêng thôi pace 7-8 thôi đã xanh mặt rồi.
Người Việt ít đi bộ, giới văn phòng chỉ 600 bước/ngày: Do quá bận rộn hay lười vận động?
- Thread starter Masterchiefs
- Start date
Arsonal
Senior Member
Thì thế mới nói là "nếu chạy đều", tức là phải chạy đều đặn trong vòng khoảng 1 tuần trở lên.
shinmuidai123
Đã tốn tiền
Dậy sớm mà tập, 40 phút mỗi sáng 6 buổi / tuần là có 240p / tuần rồi.Chắc lười là chính. Nhưng nếu muốn chạy bộ tầm 30p đến 1 tiếng thì chỉ có chạy buổi tối muộn được thôi. Đi làm về cơm nước con cái ;à đã tầm 8r 9h rồi
Bận bằng Elon Musk ko
vẫn 2 buổi / tuần
Arsonal
Senior Member
Nếu bạn chạy liên tục trong vòng 1 tuần mà ko làm dc vậy thì chỉ có thể là bạn mới xạo lồng hoặc bạn quá yếu thì ok chấp nhận.
Really Cool
Senior Member
Thì tôi đang nói vụ đi bộ ra ga tàu bến xe đó. Fen nói là ở nước họ đi bộ ra MRT, BTS bình thường là hơi khó tin, vì khí hậu nóng y chang VN thì đi bộ vài trăm m cũng mồ hôi nhễ nhại khác gì VN đâu.
KamiTori
Senior Member
cái khái niệm chạy điều của bạn nó hard core vl ra luôn ấy chứ mà dễ à... chạy điều của bạn là điều mỗi ngày 10km/h à....
Dân VP thì thể dục thể thao 3-4 buổi/tuần thôi. tôi đố ai chạy 3-4 buổi/tuần dưới 1 năm mà pace 6 được ấy.
Dân VP thì thể dục thể thao 3-4 buổi/tuần thôi. tôi đố ai chạy 3-4 buổi/tuần dưới 1 năm mà pace 6 được ấy.
siverwolf512
Senior Member
Với cái thời tiết này thì đừng so sánh với bọn xứ ôn đới
Gửi từ Samsung SM-G780G bằng vozFApp
biheodn01
Senior Member
Khó tin gì đâu. Tôi nghĩ Thái, Mã, Sin du lịch từ VN sang dễ mà. Anh thử trải nghiệm đi.
Đợt tôi đi Thái 2019 đây, lúc đó vợ đang bầu hơn 3th mà đi 1 ngày khoảng 20.000 bước đây.
Attachments
biheodn01
Senior Member
Qwerty nhiều vàotôi vai xô, chân nhìn như ôn thần mà cẳng tay hơi bé với cơ thể, chưa biết ngày xưa tập thiếu cái gì
MaLong1990
Senior Member
Đàn ông rảnh hơn phụ nữ khá nhiều đấy fence. Chứ nguyên khoản cơm nước, giặt giũ, con cái học hành là đến 9h tối mịa rồi. Mệt phờ ra rồi lại còn đi bộ nữa thì sức đâuChắc lười là chính. Nhưng nếu muốn chạy bộ tầm 30p đến 1 tiếng thì chỉ có chạy buổi tối muộn được thôi. Đi làm về cơm nước con cái ;à đã tầm 8r 9h rồi
Ne_Yo
Senior Member
dân vp ngồi suốt pace 8 2km thở như chó rồi, có đứa thậm chí bỏ cuộc sau vài trăm mét
msigtx460
Senior Member
tôi chạy dk vài chục mét là phải đi bộ rồi, tính ra chạy dk có tí chứ đi bộ chủ yếu
Arsonal
Senior Member
chạy đều tức là đều đặn chạy ngày 30p thôi ấy, thì mình nghĩ tầm 1 tuần là dư sức phá đảo 5km thôi, chứ mỗi ngày chạy 10km thì phải chạy đều tầm 1 tháng và phải nghiêm túc tăng dần thì chắc mới đạt dc.cái khái niệm chạy điều của bạn nó hard core vl ra luôn ấy chứ mà dễ à... chạy điều của bạn là điều mỗi ngày 10km/h à....
Dân VP thì thể dục thể thao 3-4 buổi/tuần thôi. tôi đố ai chạy 3-4 buổi/tuần dưới 1 năm mà pace 6 được ấy.
thich_tuong_tuong
Senior Member
sáng chạy bộ với đi bộ tầm 45 phút, + việc đi lại trên vp là được 10.000 bước
boyxmen007
Senior Member
Bài này lên chữa cháy cho vụ mấy cty áp KPI chạy bộ ah
. Đâu phải chạy bộ mới đc, bơi lội, gym hay cả tập aerobic ... đều đc mà.
kenytimber
Senior Member
Dạo trước mỗi ngày đi bộ đi làm thì 10k bước/ngày là bình thường. Giờ chuyển chỗ ở phải đi xe máy thì còn 2k/ngày. Mà khoảng thời gian đi bộ đi làm mém bị xe máy quẹt mấy lần, còn lề đường đẹp để đi thì chả có.
con_sau_may_tinh
Đã tốn tiền
tại bị thì là do méo có đường để đi, xe máy, quán cóc lấn hết đường cmnr, nóng, bụi... nên lười
my body my choice
my body my choice
audi8x
Đã tốn tiền
Ở Sing đi bộ tầm 500m đến 1km là bình thường, khó tin đek gì?
Có cái là có thể khí hậu họ nóng khô, ko đến nỗi mướt mát mồ hôi, mà thôi.
Bkhust56
Đã tốn tiền
Similar threads
