Người Việt ít đi bộ, giới văn phòng chỉ 600 bước/ngày: Do quá bận rộn hay lười vận động?
- Thread starter Masterchiefs
- Start date
Dan Nguyen
Senior Member
Có nhiều vấn đề, trước mắt ở cơ sở hạ tầng:
1. Đầu tư metro với phần hạ tầng, kết nối với đường di chuyển ngon xíu thì sẽ có khu vực cho người đi bộ.
2. Vỉa hè sửa sang lại cho đẹp mắt với dẹp mấy cái lấn chiếm mới có chỗ đi. Bữa đi trên Lý Chính Thắng cái vỉa hè bị lấn phải đi tạm 1 khúc dưới lòng đường mém xíu bị xe hốt.
Với dân VP thì trừ khi ngồi lì 1 chỗ không tiểu tiện thì khó có chuyện chưa tới 600 bước. Tôi làm VP tối vào phòng gym vẫn dành ra 1 tiếng đi bộ. Không đi ngoài đường thì đi trên máy.
1. Đầu tư metro với phần hạ tầng, kết nối với đường di chuyển ngon xíu thì sẽ có khu vực cho người đi bộ.
2. Vỉa hè sửa sang lại cho đẹp mắt với dẹp mấy cái lấn chiếm mới có chỗ đi. Bữa đi trên Lý Chính Thắng cái vỉa hè bị lấn phải đi tạm 1 khúc dưới lòng đường mém xíu bị xe hốt.
Với dân VP thì trừ khi ngồi lì 1 chỗ không tiểu tiện thì khó có chuyện chưa tới 600 bước. Tôi làm VP tối vào phòng gym vẫn dành ra 1 tiếng đi bộ. Không đi ngoài đường thì đi trên máy.
nguyenthanhbang410
Senior Member
Tôi cố gắng mấy năm đều đều thế này, làm văn phòng mà ngồi nhiều tờ rĩ nhanh với bụng phệ lắm. Cứ tầm 90p đi bộ chút cộng lên xà 20 cái, không cố
via theNEXTvoz for iPhone
TruongPhamDBK
Đã tốn tiền
Như khu t muốn đi bộ mua đồ phải băng qua cái hẻm nuôi chục con chó thả rông, ra tới đường lớn thì vỉa hè bị bọn quán ăn chiếm hết, phải đi dưới lòng đường, vừa đi vừa khép nép né xe chạy, nên thôi đi xe máy cho lành.
phatkiller01
Đã tốn tiền
Ít nhất thì thời tiết cũng phải dễ chịu mới đi bộ chứ , ra ngoài nắng vỡ đầu đi có mà ngất xỉu à 
Kanon no Uta
Đã tốn tiền
Thế ông không biết nói lại người ta à.
Khonanchua
Senior Member
Căn bản đường phố VN nắng nôi , ô nhiễm chả ai muốn đi bộ . Khí hậu trong lành thời tiết mát mẻ đi bộ ngày vài km cũng được
Paul_Doumer
Senior Member
50-100 thì tôi lười dắt xe, quay đầu nên thôi đi bộ luôn cho nhanh
goldvoz
Senior Member
Ăn thua cái vỉa hè chứ metro lq éo gì mấy. Có phải xe leo lề k cho người đi bộ đi đâu, tình trạng này ít, cơ bản là còn k có cái chỗ để đi do chiếm để buôn bán cả.Có nhiều vấn đề, trước mắt ở cơ sở hạ tầng:
1. Đầu tư metro với phần hạ tầng, kết nối với đường di chuyển ngon xíu thì sẽ có khu vực cho người đi bộ.
2. Vỉa hè sửa sang lại cho đẹp mắt với dẹp mấy cái lấn chiếm mới có chỗ đi. Bữa đi trên Lý Chính Thắng cái vỉa hè bị lấn phải đi tạm 1 khúc dưới lòng đường mém xíu bị xe hốt.
Với dân VP thì trừ khi ngồi lì 1 chỗ không tiểu tiện thì khó có chuyện chưa tới 600 bước. Tôi làm VP tối vào phòng gym vẫn dành ra 1 tiếng đi bộ. Không đi ngoài đường thì đi trên máy.
) lại phải nói do bệnh k dc ngồi lâu
ProfessorX
Senior Member
Theo mình là không nên đi 10,000/mỗi ngày mà đi kiểu thằng Nhật 30 phút mỗi ngày đi 4 ngày/tuần cho kết quả ấn tượng hơn nhiều, kỹ thuật IWT đi bộ nhanh 3 phút rồi 3 phút đi bộ chậm rồi lặp lại. 30 phút/ngày tốt hơn 10,000 bước/ngày.
Tham khảo đài Nhật dẫn nghiên cứu:
sieuquay20
Senior Member
do lười là chủ yếu 
mấy lý do thời tiết, giao thông các kiểu đều là chống chế, hết
mấy lý do thời tiết, giao thông các kiểu đều là chống chế, hết
monkey_kju
Senior Member
Éo phải, 5 năm trước tôi chạy cũng thế này. Những năm covid ko chạy nữa cũng chẳng tập gì, chỉ ru ru trong nhà.
Nhưng mới chạy lại cũng được pace này.
1. Do form người mảnh khảnh chạy thấy nhẹ nhàng.
2. Chạy đến tầm 15 phút rồi rất muốn nghỉ nhưng cố thêm 2-3 phút là sau lại không thấy mệt và chạy tiếp đến hết 30p.
3. Cách chạy và thở đều lên pace ổn định.
kegiaumat01
Senior Member
nói thẳng là lười, mà tại sao lười thì:
nóng
k có metro, tàu điện ngầm
cũng k được mấy chỗ có vỉa hè đàng hoàng ko bị lấn chiếm để đi luôn.
lâu ngày thành thói quen, 500m rồ ga cho lẹ.
nóng
k có metro, tàu điện ngầm
cũng k được mấy chỗ có vỉa hè đàng hoàng ko bị lấn chiếm để đi luôn.
lâu ngày thành thói quen, 500m rồ ga cho lẹ.
tnhieu
Senior Member
Từ ý số 2 mình đoán 1 trong 2 vấn đề
1. Pace 6:00 chưa chắc là pace easy của bác nếu bác đã có bước khởi động kỹ.
2. Bác chạy luôn không khởi động.
Yasuo The Unforgiven
Đã tốn tiền
Chuẩn r, xưa t bên Hàn ngày nào cũng đi bộ 10,000 steps, lý do đường sạch, đẹp khí hậu mát, giao thông công cộng xịn, thiên nhiên ok, xe bus còn wifi free mà nhanh nữa.
vn_soft
Đã tốn tiền
anh hít xà 1 lần liên tục được 20c là kinh đấy
Tôi cố gắng mấy năm đều đều thế này, làm văn phòng mà ngồi nhiều tờ rĩ nhanh với bụng phệ lắm. Cứ tầm 90p đi bộ chút cộng lên xà 20 cái, không cố
via theNEXTvoz for iPhone
trymonlym
Senior Member
thì thế mới thấy khó hiểu myfen, đúng là đâu đâu cũng khẩu hiệu
Similar threads
