cupiditas
Senior Member
Tại bình thường mình k bị, uống thì bị mà dừng vài ngày thì mụn cũng đỡ hơn
thảo luận Voz Strength Club | Tập tạ - Hướng dẫn, thảo luận, giao lưu | Thông tin tổng hợp trang #1
- Thread starter qminh1806
- Start date
zhankkk
Senior Member
Đã lười với nản thì khuyến khích đóng tiền phòng tập lâu lâu tí tầm 3-6 tháng gì đó. Tạo thói quen cố định ra phòng tập tập hàng ngày chứ mua về lại lười dễ bỏ ngang lắm.nhu cầu em tập cho có form đẹp ăn uống thả ga hơn đỡ phải bóp mồm thôi
tập với dumbbell không chán với mau nản quá nên muốn mua giàn tập nhiều bài qua lại đỡ chán và nản hơn bác
Cả 2 dàn của thím hầu hết đều dư - Thật ra tập ở nhà hàng ngày mỗi ghế bench + tạ dumbell 2 cục chỉnh kg cũng dư rồi. Thím test thử xem duy trì được 1-2 tháng đều đều tập ở nhà ko hãy mua.
Mấy ông duy trì tập ở nhà được thường là mấy ông chăm tập ở gym bth chứ người mới mua về mang tiếng tiện đó nhưng rất hay bỏ ngang
Lenthiendang
Senior Member
Một số sai lầm khi đi tập:
1. Khi tập không ăn, hoặc chỉ ăn nhẹ và ăn trước tập 2-3h
2. Lịch tập quá dày và nặng
3. Thường tính toán Macro lượng thức ăn hàng ngày không chuẩn
1. Khi tập không ăn, hoặc chỉ ăn nhẹ và ăn trước tập 2-3h
2. Lịch tập quá dày và nặng
3. Thường tính toán Macro lượng thức ăn hàng ngày không chuẩn
talong1214
Đã tốn tiền
Chơi ngu bị tổn thương tfcc vùng cổ tay thì ở SG đi chỗ nào khám ổn vậy các thím
Mr_Goodnight
Đã tốn tiền
Dùng rồi, lắc cũng dễ tan, tất nhiên ko mịn như whey đc. Tính ra giá gấp đôi thùng yến mạch ông già, nếu thím chơi đc thì cứ nện thôi cũng tiện mà
còn nếu đắt so vs túi tiền thì làm quả chuối or miếng bánh mì rùi đi tập cũng đc. Theo quan điểm mình trước tập chỉ cần 20-30g carb cũng là quá oke rồi, chủ yếu giữ cái bụng đỡ đói vs đường huyết ổn định thôi. Dân vn mình bữa ăn thừa thiếu đạm chứ carb mình thấy nhiều lựa chọn mà. Thậm chí luộc khoai lang rồi cắt cho vô hộp nhựa mang đi ăn cũng tiện hơn là yến mạch. Mỗi tội ăn khoai hay đánh rắm
blackberry1236
Đã tốn tiền
Mình ra phòng tập 6 tháng rồi bác, ở nhà thì ngày nào mình cũng đạp xe 1 tiếng - 2 tiếng tuỳ ngày đó ăn ít hay nhiều 4 năm nay rồiĐã lười với nản thì khuyến khích đóng tiền phòng tập lâu lâu tí tầm 3-6 tháng gì đó. Tạo thói quen cố định ra phòng tập tập hàng ngày chứ mua về lại lười dễ bỏ ngang lắm.
Cả 2 dàn của thím hầu hết đều dư - Thật ra tập ở nhà hàng ngày mỗi ghế bench + tạ dumbell 2 cục chỉnh kg cũng dư rồi. Thím test thử xem duy trì được 1-2 tháng đều đều tập ở nhà ko hãy mua.
Mấy ông duy trì tập ở nhà được thường là mấy ông chăm tập ở gym bth chứ người mới mua về mang tiếng tiện đó nhưng rất hay bỏ ngang
mrrua1890
Senior Member
làm quả sinh tố yến mạch, chuối, sữa chua tiết kiệm hơn đó b. Uống trước tập 1h là ok rồi.
Còn thằng Ostrovit này thì trước cũng hay dùng nhưng từ hồi xem kĩ thành phần thấy nó hay độn mấy chất có khả năng gây dị ứng nên thôi bỏ
mrrua1890
Senior Member
lắp ở nhà còn lười hơn đó b, sợ dăm bữa nửa tháng bỏ àMình ra phòng tập 6 tháng rồi bác, ở nhà thì ngày nào mình cũng đạp xe 1 tiếng - 2 tiếng tuỳ ngày đó ăn ít hay nhiều 4 năm nay rồi, giờ muốn lắp luôn ở nhà cho tiện chứ ra phòng mình lười quá với tính hướng nội nữa bác
) ra phòng nó còn có không khí có động lực phấn đấu
AnotherToriko
Senior Member
choco mint uống như shit, bỏ đi.
uông vani hoặc nhạt 1 tí cho dễ, chứ mùi choco tụi R1 nó làm không hay lắm.
Dev mê gym
Senior Member
ĐÚng là k kinh tế thật, uống chắc lỏng bụng lắm. Ae review xem thử.Dùng rồi, lắc cũng dễ tan, tất nhiên ko mịn như whey đc. Tính ra giá gấp đôi thùng yến mạch ông già, nếu thím chơi đc thì cứ nện thôi cũng tiện mà
lookism
Senior Member
Qua đang tập vật lộn RPE 9 10. Hộc cả máu mồm, mắt xoay vù vù thì có em múi mít từ phòng thay đồ đi ra. Quả đùi trắng nuột săn chắc với bra tràn viền lướt qua một phát. Phải nói là hơn cả dopping, nhịp tim đang đập uỳnh uỵch tự nhiên nhẹ nhàng đến lạ, hơi thở cũng không lè lưỡi phè phè nữa. Đỉnh thật sự
tnpkhang
Senior Member
Xem thử quả bra tràn viền ntn thímcác thiếm ở phòng gym có thỉnh thoảng soi gái không nhỉ
Qua đang tập vật lộn RPE 9 10. Hộc cả máu mồm, mắt xoay vù vù thì có em múi mít từ phòng thay đồ đi ra. Quả đùi trắng nuột săn chắc với bra tràn viền lướt qua một phát. Phải nói là hơn cả dopping, nhịp tim đang đập uỳnh uỵch tự nhiên nhẹ nhàng đến lạ, hơi thở cũng không lè lưỡi phè phè nữa. Đỉnh thật sự
blackberry1236
Đã tốn tiền
Mình hướng nội quen rùi pác oilắp ở nhà còn lười hơn đó b, sợ dăm bữa nửa tháng bỏ à
Phạm Hữu Xứ
Senior Member
Cái giải thể hình CLB toàn quốc mang danh giải lớn mà banner như quần què vầy, đéoo có tiền làm led thì tệ cũng design đẹp như giải bãi biễn chứ đcmmm như thằng nào lấy word làm banner 
Mr_Goodnight
Đã tốn tiền
quan trọng j thím, miễn sao giải thưởng to là đc. Thấy mấy giải ở VN giải thưởng to có khi còn hơn cả US mặc dù chỉ là hạng amatuerCái giải thể hình CLB toàn quốc mang danh giải lớn mà banner như quần què vầy, đéoo có tiền làm led thì tệ cũng design đẹp như giải bãi biễn chứ đcmmm như thằng nào lấy word làm banner
View attachment 2482249
còn nói về hình ảnh vs ánh sáng thì tệ thật, trước mình cũng đi xem mấy giải ở HP, nói chung khá khó nhìn,độ chi tiết trên cơ bắp các VDV nhìn khá khó ( 1 phần do cái tan màu của VBWF nó là vậy)
Mr_Goodnight
Đã tốn tiền
có hình hay FB em ấy ko thímcác thiếm ở phòng gym có thỉnh thoảng soi gái không nhỉ
Qua đang tập vật lộn RPE 9 10. Hộc cả máu mồm, mắt xoay vù vù thì có em múi mít từ phòng thay đồ đi ra. Quả đùi trắng nuột săn chắc với bra tràn viền lướt qua một phát. Phải nói là hơn cả dopping, nhịp tim đang đập uỳnh uỵch tự nhiên nhẹ nhàng đến lạ, hơi thở cũng không lè lưỡi phè phè nữa. Đỉnh thật sự
Phạm Hữu Xứ
Senior Member
giải liên đoàn đâu có to, với đi thi là để làm hình ảnh mà background xấu quá ngại úp lên MXH giùmquan trọng j thím, miễn sao giải thưởng to là đc. Thấy mấy giải ở VN giải thưởng to có khi còn hơn cả US mặc dù chỉ là hạng amatuer
Phông nền full led như này nó chanh sả hơn vạn lần, up câu like mới sướng, dù bản thân có nhỏ ra sao
Còn không có tiền thì ít ra lên Canva down mẫu có sẵn sửa chữ thôi cũng được, chứ tư duy thẩm mỹ mấy giải liên đoàn là trước năm 2000 lận
At-O
Senior Member
Ăn được thêm sữa tươi k đường vào bao ngon.
Nhưng ăn vừa thôi ăn nhiều k quen nó ngán.
via theNEXTvoz for iPhone