Nỗi khổ bệnh tật mà các thím đang phải mang!

[Keyboard Commando]

Đau lưng 3 4 năm. Cuối năm nay khỏi. Ngủ thoải mái hơn, cơ thể thoải mái hơn, ngồi lâu hơn. Hứa chăm chỉ tập thể thao giữ gìn sức khoẻ

via theNEXTvoz for iPhone

Fen đau do đâu? Điều trị hay tập luyện hay thay đổi lối sống ntn mà khỏi vậy?

 

[megacal]

Fen đau do đâu? Điều trị hay tập luyện hay thay đổi lối sống ntn mà khỏi vậy?

Em bị đau do chấn thương, gánh tạ sai tư thế. Giờ tập luyện thôi ạ. Đau do gánh tạ nên mình lại tập gánh tạ thôi ạ. Đồng thời cũng uống mấy tpcn bổ sung cho xương khớp thôi

via theNEXTvoz for iPhone

 

[Keyboard Commando]

Mình học IT thôi bạn. Đa số hấp thu kiến thức/ý tưởng trên youtube. Mà mình luôn có một cái ham muốn là tìm đến chân lý cuối cùng nên sau khi coi một vid, mình sẽ đọc comments, đọc replies để xem có ai phản biện, debunk hay fact check gì không. Sau đó mình sẽ đọc sơ qua nguồn mà cái vid đó lấy làm dẫn chứng. Nếu vid đó không có nguồn (thường mấy cái kênh không có nguồn = rác, bias nặng) thì sau khi đọc comment mình sẽ kiếm google/google schoolar/NIH + perplexity.ai. Nếu là google ra trang healthline hay harvard edu hay mấy trang uy tín thì quá ez, vì không phải tìm tòi thêm nữa.
Mình biết đến Magnesium từ vid này. Đại loại là D3 + Ca chưa đủ mà cần thêm Mg. Sau đó mình search xem có bao nhiêu loại Mg và khả năng hấp thụ của cơ thể với từng loại. Cuối cùng mình chọn Mg lactate, và điều tuyệt vời là ở vn có Mg lactate giá rẻ.
Coi nhiều vid dinh dưỡng nên yt nó đề xuất chứ mình ít khi chủ động tìm.

Hoặc đơn giản hơn bạn có thể uống TPCN y chang tên này.

blueprint

On the surface, Blueprint may seem something about health, wellness and aging. It's really a system to make tomorrow better for you, me, the planet and our shared future with AI.

protocol.bryanjohnson.com

Đọc phần: Step 2: Supplements (pre-Blueprint stack availability)

Ngoài 6 viên Magie ra thì hàng ngày fen có uống Calci với D3 nữa không? Mình tìm hiểu thì nam giới trung niên cần bổ sung cỡ 1200mg Calci, 420mg Magie với khoảng 1000IU vitamin D3. Xin đơn hàng ngày của fen với.

 

[Anubis96]

em bị phong thấp, sơ hở là mồ hôi tay, mùa đông thì đỡ đc xíu. Mùa nóng thì thôi rồi, bình thường thì k sao, gặp đối tác hay họp căng thẳng xíu thì đầm đìa. Ảnh hưởng công việc vãi

 

[amt1g]

Trật khớp vai tái hồi, đại khái là khớp vai dễ bị trật khỏi ổ vai (hắt xì mạnh quá cũng bị) nhưng vẫn bẻ lại được, mà đau vl muốn khóc
xuất tinh sớm

 

[nguyendown.bak]

Ngoài 6 viên Magie ra thì hàng ngày fen có uống Calci với D3 nữa không? Mình tìm hiểu thì nam giới trung niên cần bổ sung cỡ 1200mg Calci, 420mg Magie với khoảng 1000IU vitamin D3. Xin đơn hàng ngày của fen với.

Yup. Mình uống thêm Mg là vì trước giờ uống D3 mà vẫn không hết rối loạn lo âu. Can xi mình không uống vì tiền sử sỏi thận. Chế độ ăn nhiều đậu nên không lo lắm. Cũng có lo xa bị rỗng xương nên khi nào có dịp mình sẽ đi x quang.

Update: Đã dừng uống Mg-B6 được 3 ngày. Và chưa thấy lo âu quay trở lại.