thảo luận Voz Strength Club | Tập tạ - Hướng dẫn, thảo luận, giao lưu | Thông tin tổng hợp trang #1

Bạn muốn thread trao đổi về vấn đề gì (trong mùa dịch)?

  • Home workout (Tập thể thao tại nhà)

    Votes: 20 80.0%

  • Resource (Tài liệu, clip để nghiên cứu)

    Votes: 5 20.0%
  • Total voters
    25
  • Poll closed .
Mr_Goodnight said:
tôi nhìn ông nói chuyện là biết ông còn non trong bộ môn này, nói chung đừng chê bài người khác khi mình chưa hiểu sâu, còn natural hay ko natural thì người ta cũng có hơn chục năm trong nghề và đã coach đủ các loại nên người ta thông minh hơn ông nhiều đấy. Ông muốn mua roid chưa chắc người ta đã bán cho ông đâu, tôi nói thật :haha: còn Duy Picp nó là dân chuyên powerlifting, ông so nó chuyên môn vs lão Chính về bodybuilding khác j bảo con chó leo cây :feel_good:
Click to expand...
Trước khi tranh luận cái gì thì nên đọc hiểu kĩ điều người khác nói b à.
Tôi thì chả có vấn đề gì với mấy thằng vđv này hết, và nếu ông cũng có ý định theo con đường chuyên nghiệp thì ông đâm là điều bt chả ai cấm ông. Nhưng vấn đề là group này thì khá nhiều newbie, không phải ai cũng hiểu được "chuyên nghiệp" nó đánh đổi bằng cái gì. Nên mấy cái vấn đề roi rủng mấy ông cứ pr ở đây dễ dẫn đến hiểu nhầm cho newbie thế thôi.
Còn t với ông thì t thấy trái máu từ đầu rồi tốt nhất cũng chả cần tranh luận tiếp làm gì :LOL: xin phép :byebye:
 

Attachments

  • Capture.PNG
    Capture.PNG
    13.4 KB · Views: 7
còn trẻ thì tập với dinh dưỡng sao chả được, quan trọng là chịu khó thôi. Mấy thằng vận động viên tầm mấy năm 2015 đổ về trước khi có nghị định tăng tiêu chuẩn thì toàn cơm độn canh đại dương vẫn thừa sức tập luyện ầm ầm. Tất nhiên là mình ko ủng hộ cái kiểu ăn cơm trắng bắt tập nặng đó nhưng ý mình là tùy điều kiện cho phép thì vẫn tập được thôi chứ đâu phải bú sup bú thịt thà bơ sữa mới tập được. Bác còn trẻ thì khả năng cải thiện cơ bắp, hấp thụ của cơ thể là cực tốt, ăn bình thường theo chế độ cho sẵn hoặc ăn kiêng theo ý thích, cốt lõi là tập luyện đủ và kiên trì. Từ 95 xuống 76 là best quá best rồi, cố gắng lên
gNNoMom.png

Voska said:
Hi mấy bác. Em newbie xin các bác ít kinh nghiệm cũng như lịch tập với ạ.
Sơ qua thì e mới trải qua hơn 1 năm ép cân (từ 95 còn 76), e chủ yếu tự cardio chạy bộ, fasting 24:1, 16:8 (vì điều kiện hoàn cảnh ko phải vđê kinh tế mà là e đang ở ktx của mấy trường CA nên việc ăn uống phụ thuộc vào bếp núc của trường nên 1 năm qua e chọn fasting omad tới tận bây giờ. Đồ ăn trong trường thì carb với carb, ko cân bằng các chất). Với cơ địa mập lâu năm thì về lại 76kg nhưng người vẫn rất nhiều mỡ nên e có hướng kết hợp chạy bộ + gym, thực phẩm bổ sung thì có thể nạp thêm whey, sữa trứng là phù hợp với điều kiện hiện tại. Nên lên đây nhờ các bác có kinh nghiệm tư vấn em xíu ạ

Tks mấy bác nhiều

via theNEXTvoz for iPhone
Click to expand...
 
mrrua1890 said:
Trước khi tranh luận cái gì thì nên đọc hiểu kĩ điều người khác nói b à.
Tôi thì chả có vấn đề gì với mấy thằng vđv này hết, và nếu ông cũng có ý định theo con đường chuyên nghiệp thì ông đâm là điều bt chả ai cấm ông. Nhưng vấn đề là group này thì khá nhiều newbie, không phải ai cũng hiểu được "chuyên nghiệp" nó đánh đổi bằng cái gì. Nên mấy cái vấn đề roi rủng mấy ông cứ pr ở đây dễ dẫn đến hiểu nhầm cho newbie thế thôi.
Còn t với ông thì t thấy trái máu từ đầu rồi tốt nhất cũng chả cần tranh luận tiếp làm gì :LOL: xin phép :byebye:
Click to expand...
Tôi nói lần cuối thôi, ông ngu như chó ấy, kĩ năng đọc hiểu + trình độ của ông nên xem lại đi. Hạ thấp cái tôi xuống và đi học hỏi người khác vào, cũng như lần trước thôi, ông mua ko mua đc whey 1m ko có nghĩa là người khác ko mua đc :baffle: đừng nghĩ ai cũng ngu như mình, đây là lần cuối tôi rep nên khuyên chân thành đấy :feel_good::feel_good:
 
duongxyz said:
Giao lưu full day eating của em, ghi thiếu 30g lạc luộc với 1 túi sữa trước khi ngủ. Bdw 68.5 target 73:byebye:
Click to expand...
ngon vãi nùi thým ơi. Lâu lắm rồi ko được gặm miếng đùi vịt óng ánh mỡ như kia, nhìn thèm quá :cry: Nhưng mà tính ra chắc được tổng 400g thịt nạc là cùng, đâu đấy 100g protein. Tập gym thế này thì hơi thiếu :D
 
Ai bị chấn thương viêm gân cơ trên gai có thể pm tôi sẽ share lịch tập theo tôi là rất tốt. Xoay quanh thế độ nghỉ đan xen, có nhiều bài tập với máy, ít set không gây mỏi hay gây thêm chấn thương, đồng thời có ngày tập với các bài mang tính hồi phục cao.
 
Son of Whyachi said:
ngon vãi nùi thým ơi. Lâu lắm rồi ko được gặm miếng đùi vịt óng ánh mỡ như kia, nhìn thèm quá :cry: Nhưng mà tính ra chắc được tổng 400g thịt nạc là cùng, đâu đấy 100g protein. Tập gym thế này thì hơi thiếu :D
Click to expand...
Mùa này ăn vịt cỏ phê thiệt,e tính thịt nạc trừ xương rồi á thím chỗ này là gần nửa con rồi , như ngày nay e chắc cỡ 150g protein
 
duongxyz said:
Mùa này ăn vịt cỏ phê thiệt,e tính thịt nạc trừ xương rồi á thím chỗ này là gần nửa con rồi , như ngày nay e chắc cỡ 150g protein
Click to expand...
Tui như a tui đổi nửa tô cơm tối lấy 5 trứng vịt khuấy cà chua phô mai :shame: khả năng mình ăn dc ít thì nên lựa đồ ăn nhiều calories mà đớp đỡ mắc công nhai :shame:
 
You must log in or register to reply here.

Share this page

Back
Top