thảo luận Voz Strength Club | Tập tạ - Hướng dẫn, thảo luận, giao lưu | Thông tin tổng hợp trang #1

Bạn muốn thread trao đổi về vấn đề gì (trong mùa dịch)?

  • Home workout (Tập thể thao tại nhà)

    Votes: 20 80.0%

  • Resource (Tài liệu, clip để nghiên cứu)

    Votes: 5 20.0%
  • Total voters
    25
  • Poll closed .
Vaanres said:
ăn 1 chái chuối với cái bánh giò trước 1h có ổn hok bác, đó giờ mình toàn ăn như vậy :(
Click to expand...
Ăn tầm 450 calo đổ lại là thoải mái, ăn ngay trước khi tập vô tư. Chỉ là nếu HIIT, chạy bộ sau khi tập thì cần phải ăn cách ra để khỏi xóc bụng.

Mà tại sao lại chỉ ăn bánh giò và chuối, nghĩa là gồm nhiều carb, vậy protein bị thiếu hụt?
Carb cần ăn trước trong và sau tập nhưng không có nghĩa là chỉ ăn carb và ít protein.
 
Last edited:
thanhmap11999 said:
đây hình đây ! do người chụp bắt ghế để máy quay cao hơn đầu mình nên trông mình thấp hơn 198 cm chứ nếu để máy quay bằng đỉnh đầu mình là đỉnh đầu mình cao đúng 198 cm ngayView attachment 2476640View attachment 2476642
Click to expand...
Kể ra có cái ảnh chụp ngoại cảnh thì sẽ rõ hơn. Tôi ko có ý nghi ngờ chiều cao mà chỉ muốn nhìn thực tế m98 ngoài đường trông nó sẽ ntn thôi :big_smile:
Cao thế mà chim 17cm thì có vẻ hơi đuối :angry:

via theNEXTvoz for iPhone
 
trung2204 said:
Người em như thế này có phải 13.6% fat không các thím, giảm vòng bụng về 80 rồi mà sao chưa lòi múi :shame:
Em mới tập 2 tháng.View attachment 2473400
Click to expand...
thím tầm 20 hơn tí chứ 12-13% thì kiểu này, này là mình đo bằng máy nó báo 10% nên sai số lên 12-13% là vừa, còn người tập luyện tự nhiên không thi đấu thì dưới 10% gần như là không tưởng
9E78784D-6098-4A0D-992C-17EA4A4F6C09.jpeg
 
chelsshop said:
thím tầm 20 hơn tí chứ 12-13% thì kiểu này, này là mình đo bằng máy nó báo 10% nên sai số lên 12-13% là vừa, còn người tập luyện tự nhiên không thi đấu thì dưới 10% gần như là không tưởng
View attachment 2476794
Click to expand...
Lớn lên mình cũng muốn được như thím này :still_dreaming:

Thím chia sẻ kinh nghiệm giảm cân đi ạ
 
Vaanres said:
ăn 1 chái chuối với cái bánh giò trước 1h có ổn hok bác, đó giờ mình toàn ăn như vậy :(
Click to expand...
nếu không có thời gian chuẩn bị thì thay bánh giò bằng chuối với lát bánh mỳ ok hơn đấy fen, bánh giò nghe đầy bụng vãi :LOL:
Quangngggn said:
K phải rùi bác , bài đấy tập core hay sao ấy :big_smile:

via theNEXTvoz for iPhone
Click to expand...
tập core?? tập bụng thì lquan gì đến cầm quả dumbell rồi lăng chéo lên đâu :v
 
mrrua1890 said:
nếu không có thời gian chuẩn bị thì thay bánh giò bằng chuối với lát bánh mỳ ok hơn đấy fen, bánh giò nghe đầy bụng vãi :LOL:

tập core?? tập bụng thì lquan gì đến cầm quả dumbell rồi lăng chéo lên đâu :v
Click to expand...
Tìm ra rồi bác @@ , dig and chop còn có một tên khác là wood chop

via theNEXTvoz for iPhone
 
mrhuy1110 said:
sao fen săn kiểu gì mà đc giảm nhiều thế? t vào mục xem video mà cũng chỉ về đc 1440000 kia thui, mã của shop thì tận 1m5 mới đc giảm 45k
Click to expand...
ông phải săn đúng 0h đêm ấy, thường lúc ấy shopee nó trợ giá cho sp 100~300k tùy, nhưng chỉ có khoảng 10~30 slot thôi
 
You must log in or register to reply here.

Share this page

Back
Top