khoe [Nhật ký] Chạy bộ mỗi ngày

Trời bớt oi, kéo pace quá đã...

Bài Long răng cuối tuần

mrsimply said:

ko scam đâu , nhưng mà thôi kiếm cái medal ảo thì mua cái áo chạy còn hơn

Click to expand...

Medal là ảo, nhưng số km bản thân mình chạy là thật mà bạn. Medal nó chỉ là thứ ghi nhận lại cho bản thân mình biết mình đã cố gắng ntn thôi.

Nóng quá không cố được 15 que

2 tháng tập chạy mới được thế này, không biết đến bao giờ mới long_run được mấy chục km rồi đi ăn long_lon theo các idol đây

Càng long run càng suy



Gửi từ Sam chắc chắn sung bằng vozFApp

Thư giãn cuối tuần

Lần đầu chạy liên tục được 5K

Chủ nhật nay dịu hẳn

Có 10 que báo cáo ngày cn.
Định sáng chạy mà nghĩ chiều có nhiều g*i hơn nên để chiều chạy.
Cơ mà ngồi ko cuồng chân vl, 3h đã mặc đồ sẵn r

thời tiết đẹp vậy mà làm k nổi 5 que, do cái ống quyển nó lại giở chứng, thốn vl
k biết bao giờ mới dứt đc 10K như các huynh đài trong đây

Nghỉ lễ lười phát biết chân nhau ngay

Nay chạy VO2 Max hết ga hết số, HR 175, vẫn chưa tốt nghiệp nổi 5k pace 5

Longrun cuối tuần


via theNEXTvoz for iPhone

Chủ nhật thời tiết đẹp làm quả Long run dài hơn mọi khi tý.

Tuấn cùi mát mẻ làm tí lòng rán giải rượu

Long răn 30 que mà gãy

rùa đầu tuần

Hoai cmn Linh said:

View attachment 2476876
View attachment 2476886
thời tiết đẹp vậy mà làm k nổi 5 que, do cái ống quyển nó lại giở chứng, thốn vl
k biết bao giờ mới dứt đc 10K như các huynh đài trong đây

Click to expand...

Body mlem kìa các thím.
Lên mạng search các bài bổ trợ tăng sức lạnh cẳng chân, cổ chân đi thím, chạy chậm lại và chuyển qua tập bổ trợ nhiều hơn trong 3 tháng bảo đảm cumback 10k sub 1h

Chào tuần mới

via theNEXTvoz for iPhone