Người Việt tăng ăn thịt, chất béo nhưng thiếu canxi

katekui1 said:
uống yakult hay yogurt trước, mất lợi khuẩn phân giải lactose. Âu cũng là hệ luỵ cả 1 thế hệ không có sữa để uống
Click to expand...
nhưng mà a uống quen thì chả sao cả. Trước tôi bị như thế cứ sữa là ôm toilet, nay uống từ sữa whey, sữa đặc caphe hay sữa tươi vẫn chắc bụng.

via theNEXTvoz for iPhone
 
zhankkk said:
Mua uống đi thím. Đủ là thím cởi trần 12h trưa lúc nắng gắt lên sân thượng phơi thôi - nắng nhẹ hơn thì phải phơi lâu hơn mà ngày nào cũng vậy hành xác lắm . D3 rẻ tầm 300k 1 lọ 100- 120 viên 4000 5000IU à.

Đọc bài đó thấy uống 3 liều 5000IU tổng 15000 IU lận. Thường người lớn khuyến nghị 2500-5000IU/ngày thôi. :big_smile:
tuoitre.vn

Bé 6 tháng tuổi ngộ độc do bị cho uống nhầm vitamin D người lớn

Bé N.V. (6 tháng tuổi) nhập viện trong tình trạng quấy khóc, nôn, đi tiểu nhiều, có dấu hiệu mất nước nặng do ngộ độc vitamin D.
tuoitre.vn tuoitre.vn
Click to expand...
uống viên calci, cũng có D3 trong đó rồi

chán thì uống viên vitamin C, cũng có D3
 
Page Not Found said:
Đù , giờ tôi mới biết cái này , hồi đó cũng có nghe ông anh kêu là mua lốc yogurt uống để bổ sung lợi khuẩn , cũng không để ý lắm nên quên luôn , thank fen thông tin bổ ích đấy
LZ2hp00.png


via theNEXTvoz for iPhone
Click to expand...
Tôi bổ sung thêm là nên Th/vinamilk ko đường chứ bú yakult thì nhiều đường. Sang mõm hơn tí thì greek yogurt. Cái này cải thiện từ từ chứ k cải thiện ngay được
 
zhankkk said:
Mua uống đi thím. Đủ là thím cởi trần 12h trưa lúc nắng gắt lên sân thượng phơi thôi - nắng nhẹ hơn thì phải phơi lâu hơn mà ngày nào cũng vậy hành xác lắm . D3 rẻ tầm 300k 1 lọ 100- 120 viên 4000 5000IU à.

Đọc bài đó thấy uống 3 liều 5000IU tổng 15000 IU lận. Thường người lớn khuyến nghị 2500-5000IU/ngày thôi. :big_smile:
tuoitre.vn

Bé 6 tháng tuổi ngộ độc do bị cho uống nhầm vitamin D người lớn

Bé N.V. (6 tháng tuổi) nhập viện trong tình trạng quấy khóc, nôn, đi tiểu nhiều, có dấu hiệu mất nước nặng do ngộ độc vitamin D.
tuoitre.vn tuoitre.vn
Click to expand...

Đợt ngày uống 1 viên 5000 IU K2D3 mà đầu gối đi lộc cộc. Ngưng uống hết bị.
 
Yolo22_3 said:
uống viên calci, cũng có D3 trong đó rồi

chán thì uống viên vitamin C, cũng có D3
Click to expand...
Cái này ko liên quan. Mấy viên vit c calci đó nó dùng D3 làm chất phụ giúp hấp thu chất chính thôi chứ ko phải để bổ sung D3.
Thêm nữa Calci chưa chắc mọi người thiếu đâu do ăn uống hàng ngày đủ - tăng ăn rau là có thôi. Cứ mua D3 với K2 uống hàng ngày
 
zhankkk said:
Cái này ko liên quan. Mấy viên vit c calci đó nó dùng D3 làm chất phụ giúp hấp thu chất chính thôi chứ ko phải để bổ sung D3.
Thêm nữa Calci chưa chắc mọi người thiếu đâu do ăn uống hàng ngày đủ - tăng ăn rau là có thôi. Cứ mua D3 với K2 uống hàng ngày
Click to expand...
thì bổ sung D3 để hấp thụ calci chứ còn làm gì nữa
nó vẫn vào người chứ đi đâu

calci người già thiếu đấy nhé, có tăng ăn gì cũng vẫn thiếu thôi.
fen biết chứng loãng xương ở người già chứ ?
 
Yolo22_3 said:
thì bổ sung D3 để hấp thụ calci chứ còn làm gì nữa
nó vẫn vào người chứ đi đâu

calci người già thiếu đấy nhé, có tăng ăn gì cũng vẫn thiếu thôi.
fen biết chứng loãng xương ở người già chứ ?
Click to expand...
Ý mình là lượng D3 trong mấy viên calci đấy thường nó chỉ kèm theo để hấp thụ chất chính(calci) thôi. Bữa ăn hàng ngày thím có nạp calcium = đồ ăn nữa nên sẽ cần thêm lượng D3 khác để giúp hấp thụ calci từ những nguồn đó
Còn người già nhu cầu đặc biệt hơn người bình thường lại là chuyện khác - người bình thường ăn nhiều rau + nạp đồ ăn bình thường thường là đủ nhu cầu Calci rồi.
 
lac332211 said:
Nghèo quá ko có sữa uống, giờ sữa vẫn mắc vkl, mà uống vô thì đau bụng. Nhớ hồi đó coi phim mỹ, tụi nó chơi bóng rổ xong vô nốc cả bình sữa 4-5 lít để giải khát, coi mà ganh tới nhăn mặt, sau mới biết là bên đó sữa nó rẻ rề :sad:
Click to expand...
với cái nước cam nữa thím, lúc bé xem phim thấy bọn nó rót ra 1 cốc đầy nhìn thèm vãi
 
zhankkk said:
Vấn đề chỗ này này. Nắng gắt 12h trưa mới có nhiều vit D, nắng nhẹ hấp thụ vit D rất ít mà nắng gắt ko ai rảnh mặc quần đùi cởi trần ra đường.
Mặc quần áo ra đường phơi nắng cũng ko ăn thua lắm vì làn da hấp thụ vit d3 có chừng mực - nghĩa là thím phải cởi chuồng phơi cả người chứ chỉ phơi tay với mặt thì nó chỉ ngậm vit D3 1 lượng nhất định thôi chứ ko ngậm đủ Vit D3 thay cho phần thân bị che. Mà phơi nắng gắt vậy lại nguy cơ rát da ung thư da

==> Phương án tối ưu khỏi phơi gì. Mua vit D3 tầm 4000-5000IU về uống(liều người lớn) ngày 1 viên. Rẻ rề tầm 300k 1 lọ chia ra ngay 1 viên 1k thôi. Liều ngộ độc Vit D3 được mấy chục k lận.
Click to expand...
fency hay uống loại nào thế chia sẻ ae với
 
 
Theo bà Mai, hiện trung bình mỗi người Việt một ngày tiêu thụ khoảng 74ml sữa, trong khi đó mức khuyến nghị với người trưởng thành là 3 đơn vị sữa và chế phẩm sữa mỗi ngày. Trong đó, 1 đơn vị sữa tương đương 15gr phô mai (1 miếng phô mai) hoặc 100ml sữa chua (1 hộp sữa chua) hoặc 100ml sữa dạng lỏng (1 ly sữa nhỏ).
Click to expand...
Hên quá.

Hôm nào đi làm thì uống dc 6 đơn vị, hôm nào rảnh ở nhà thì phải bú tới cả lít sữa, đéo sợ thiếu canxi.

Dm hèn gì lúc trước đi nhổ răng khôn bác sĩ cạy cả tiếng mới ra, cái răng nó to bằng 1 đốt tay. Dm 1 tiếng kinh hoàng nhất cuộc đời :too_sad:
 
Người lớn tuổi có vấn đề về xương khớp thì uống D3+K2 là đủ, hay có nên uống thêm Glucosamine không các fen?

Gửi từ HUAWEI BAH3-W09 bằng vozFApp
 
trunghieu879 said:
K2 thì có cheese, natto, trứng hoặc các chế phẩm lên men ak bác

Gửi từ Samsung SM-F936B bằng vozFApp
Click to expand...
Ngon.

Sáng nào ăn xong mình cũng làm 2 miếng phô mai + 1 yaua. Trứng thì ngày nào cũng ăn, có ngày ăn 2 hoặc 3 4 cái.

Méo sợ thiếu canxi hay vitamin k2, d rồi, hehe.
 
flowerfx1 said:
thiệt hả fense, bảo sao mình đi ra ngoài ít khi che chắn, cứ tay trần đi bon bon ở cái nắng sg, da hơi đen xíu nhưng bù lại sức khoẻ lúc nào cũng thấy ổn dù ăn uống cứ thích gì ăn đó, khẩu trang cũng kok đeo, tắm khuya từ mấy chục năm nay, thuốc men cũng chả phải uống gì trừ khi lâu lâu bị cảm vặt thì làm liều efferangant là xong, chỉ là lâu lâu nhiều việc thiếu ngủ đâm ra khó chịu
Click to expand...
Đường SG mà k đeo khẩu trang thì sớm muộn gì cũng ung thư phổi đó, ít nhiều gì cũng nên đeo nha fen. Nếu dc thì nên mua cái VC65 ấy, nó có miếng lọc lọc dc bụi mịn.
 
Page Not Found said:
Phơi tầm 15’ rồi vào bóng râm thôi fen , chứ cái thời tiết hiện nay ở SG mà không che chắn gì , đi dưới cái nắng hơn 40 độ thì chỉ có tăng thêm tỉ lệ ung thư da thôi
wRvOou9.png


via theNEXTvoz for iPhone
Click to expand...
Chưa kể mấy đứa có làn da nhạy cảm như tôi mà đi nắng gắt thì dễ bị viêm da dị ứng. Vừa đi bác sĩ thì bác sĩ bảo đeo bao tay và mặc quần dài vào, k dc phơi cả con ra ngoài trời như thế :ah:
 
Yolo22_3 said:
:after_boom: 10h sáng có tia uv mới sinh ra vitamin D
độc cái gì mà độc
Click to expand...
10h phơi nắng là ở thời điểm tháng 8 trở đi, tức là mấy tháng cuối năm nắng k quá gắt thôi.

Chứ thời điểm này chỉ nên phơi lúc <9h, sau 9h k trùm kín thì cháy mẹ nó da luôn, tia UV lúc này ở mức nguy hiểm rồi.

1714796650219.png
 
Draking said:
Tôi bổ sung thêm là nên Th/vinamilk ko đường chứ bú yakult thì nhiều đường. Sang mõm hơn tí thì greek yogurt. Cái này cải thiện từ từ chứ k cải thiện ngay được
Click to expand...
Bổ sung cho fen trên là TH với Vinamilk nó cũng có bán ya ua ít đường rồi nhé, dùng thay cho yakult được. Còn ya ua k đường ăn nó tởm lợm quá nên tôi k ăn, k như sữa k đường uống lại rất ngon :ah:
 
You must log in or register to reply here.

Similar threads

manoao
Làm thế nào để hạn chế tác dụng phụ của mì ăn liền?
Replies
15
Views
572
robot104
robot104
raisins
Những cách nấu ăn hại thận người Việt hay làm
Replies
6
Views
759
canvas104
canvas104
Masterchiefs
Bé 6 tháng tuổi ngộ độc do bị cho uống nhầm vitamin D người lớn
2 3
Replies
50
Views
3K
bunbogionac
bunbogionac
Level up!
CPI tháng 5 tăng 4,44% do giá thịt lợn và giá điện neo cao
Replies
2
Views
177
Level up!
Level up!
Nobitadiradivo
“Ma trận” thịt nhập khẩu giá rẻ
Replies
2
Views
249
Phanh Blank 2
Phanh Blank 2

Share this page

Back
Top