Tomoda Ayaka
Senior Member
tập gym không quá hardcore có nên uống D3 K2 không các thím.
Người Việt tăng ăn thịt, chất béo nhưng thiếu canxi
- Thread starter Masterchiefs
- Start date
mystery08
Senior Member
đù hồi bé đi học toàn phơi nắng lúc 7 8h sáng chứ 10h nắng độc rồi thì phải
tigertank01
Senior Member
Uống canxi mà thiếu vitamin d3, ra đường sáng sớm nghe kín mít, hoặc ngủ đến trưa mới dậy thì hấp thụ canxi lâu ngày nó biến thành vôi, hại nhiều hơn lợi
Yolo22_3
Đã tốn tiền
kanran111
Senior Member
Nắng không thiếu, chứ dân VN thì thiếu D3 đầy ra, nói đâu xa, mình đố thím đếm được có mấy ngày trong tuần này mà thím vác mặt ra nắng hơn 30p sau 10h đấy
.
James_Moriarty_2013
Senior Member
Bài báo thấy điêu điêu, h nhà nào chả có trứng trg tủ lạnh. Với món bánh mỳ trứng phổ biến nhất luôn
mystery08
Senior Member
thì hồi trc đi học toàn tập thể dục sáng tầm đó mà10h sáng có tia uv mới sinh ra vitamin D
độc cái gì mà độc
kanran111
Senior Member
vậy canxi éo thiếu, cần đi tắm nắng để có D3 K2 để cơ thể hấp thụ được canxi ở thức ăn
mà phải là nắng sau 9-10h sáng với cường độ từ 15p trở lên mỗi ngày khá no hope với xứ nóng ô nhiễm Hà Nội SG
, dân rađường toàn bịt từđầuđến chân, hoặc nam thì cũngáo khoác khẩu trang, ông nào đi ô tô thì càng no hope nốt.
msigtx460
Senior Member
chắc sợ ung thư da
độc cái gì mà độc
lele89
Đã tốn tiền
uống theo đợt thôi ông mỗi năm tầm 1 đến 2 đợt mỗi đợt 2 3 tháng chứ ko phải cả năm uống liền là tốt
Keyboard Commando
Senior Member
Tia UV trong ánh sáng mặt trời giúp da biến tiền tố vitamin D thành vitamin D. UV càng nhiều thì càng tốt cho tổng hợp vitamin D, sau 10h thì UV nhiều hơn sáng sớm. Nhưng mà UV cũng có hại, mới lại sau 10h nắng vỡ mặt. Do đó các bác sỹ khuyên bế bọn trẻ con tắm nắng lúc sớm để tránh nắng gắt, vì phù hợp với bọn trẻ. Lâu ngày nhân dân lại cứ tưởng nắng sớm mới có vitamin D, nắng muộn độc. Nói chung cái gì cũng có lợi có hại, quan trọng là liều lượng. Vitamin D cũng thế, thừa là ngộ độc, nắng cũng thế, thừa là xấu trai liền.
Yolo22_3
Đã tốn tiền
uống full liều đâu mà lo my fen
uống cả năm luôn
1 ngày người già cần 1200mg calci, 1 viên có 500mg, độ hấp thụ là 23%, tức chỉ có 115mg hấp thụ thôi.
ngày uống 1 viên bổ sung thêm thôi. quá ổn, uống cả năm ko sao nhé
chưa kể các cụ ít ra nắng, bổ sung vitamin D3 có trong viên calci luôn, vừa hấp thụ calci, vừa tăng cường miễn dịch
uống thêm superK của Life Extension nữa bao khỏe
zhankkk
Senior Member
Vấn đề chỗ này này. Nắng gắt 12h trưa mới có nhiều vit D, nắng nhẹ hấp thụ vit D rất ít mà nắng gắt ko ai rảnh mặc quần đùi cởi trần ra đường.
Mặc quần áo ra đường phơi nắng cũng ko ăn thua lắm vì làn da hấp thụ vit d3 có chừng mực - nghĩa là thím phải cởi chuồng phơi cả người chứ chỉ phơi tay với mặt thì nó chỉ ngậm vit D3 1 lượng nhất định thôi chứ ko ngậm đủ Vit D3 thay cho phần thân bị che. Mà phơi nắng gắt vậy lại nguy cơ rát da ung thư da
==> Phương án tối ưu khỏi phơi gì. Mua vit D3 tầm 4000-5000IU về uống(liều người lớn) ngày 1 viên. Rẻ rề tầm 300k 1 lọ chia ra ngay 1 viên 1k thôi. Liều ngộ độc Vit D3 được mấy chục k lận.
Keyboard Commando
Senior Member
Đúng rồi. Bs cũng khuyên nên bổ sung bằng đường uống.
Ngộ độc thì hiếm nhưng cũng có, gần đây có vụ em bé bị ngộ độc vì gia đình cho uống nhầm liều của người lớn. Bọn hãng sx cũng ngu, làm 2 cái lọ của người lớn với trẻ em giống hệt nhau, lọ trẻ em có chữ baby bé xíu. Thà nó làm lọ ng lớn màu đen trũi, trẻ em màu xanh màu hồng hình doraemon thì đỡ nhầm rồi không.
Edit: cũng thím thớt này điểm báo vụ đó
Bé 6 tháng tuổi ngộ độc do bị cho uống nhầm vitamin D người lớn
Bé N.V. (6 tháng tuổi) nhập viện trong tình trạng quấy khóc, nôn, đi tiểu nhiều, có dấu hiệu mất nước nặng do ngộ độc vitamin D.tuoitre.vn
Last edited:
Yolo22_3
Đã tốn tiền
quần đùi áo cộc 15p phơi nắng là đủ đấy fen
William838
Senior Member
Tội nghiệp bé cún lắm, chừa xương cho nó đi thím ơi
Yolo22_3
Đã tốn tiền
k2 mk4 nhiều và dễ kiếm nhất là trứng
nhưng ngày phải ăn 1 quả mới đủ
còn sữa phô mai, ... thì dân ta ít dùng rồi
thịt có ít k2 lắm
zhankkk
Senior Member
Mua uống đi thím. Đủ là thím cởi trần 12h trưa lúc nắng gắt lên sân thượng phơi thôi - nắng nhẹ hơn thì phải phơi lâu hơn mà ngày nào cũng vậy hành xác lắm . D3 rẻ tầm 300k 1 lọ 100- 120 viên 4000 5000IU à.quần đùi áo cộc 15p phơi nắng là đủ đấy fen
Đọc bài đó thấy uống 3 liều 5000IU tổng 15000 IU lận. Thường người lớn khuyến nghị 2500-5000IU/ngày thôi.
Bé 6 tháng tuổi ngộ độc do bị cho uống nhầm vitamin D người lớn
Bé N.V. (6 tháng tuổi) nhập viện trong tình trạng quấy khóc, nôn, đi tiểu nhiều, có dấu hiệu mất nước nặng do ngộ độc vitamin D.
Similar threads
